Effet de la luminothérapie

[Elina]

En automne et en hiver, nous manquons de lumière et cela affecte notre humeur. Le soleil nous regarde de moins en moins, on dirait que l'énergie s'en va avec lui. Les belles journées d’été cèdent la place aux journées nuageuses et il devient difficile de rester positif et actif. C’est dans de tels moments qu’on entend de plus en plus parler de luminothérapie, une nouvelle façon de vaincre ce blues saisonnier. On a le sentiment que la lumière est un outil puissant qui vous aide à vous sentir mieux. Mais comment la luminothérapie affecte-t-elle exactement notre humeur et nous aide-t-elle à éviter le blues hivernal ?